Obwohl das Altern unvermeidlich ist, finden es manche Menschen schwierig, mit den Veränderungen umzugehen, die mit dem Älterwerden einhergehen. Während es nicht ungewöhnlich ist, einige Falten und Schlaffheit zu fürchten, gibt es so viel mehr, um in Würde zu altern.
Gesund zu bleiben und sich wohl zu fühlen, ist in jedem Alter wichtig. Hier sind die Top-5-Tipps für gesundes Altern von Dr. Stacy Chimento, einer führenden Anti-Aging-Expertin aus unserem Büro auf den Bay Harbor Islands. Diese Tipps lassen Sie nicht nur jugendlich aussehen und fühlen, sondern auch Ihre Haut gesund halten und gut altern lassen.
1. Bewerben und erneut bewerben!
Sonnenschutz ist die Grundregel für gesunde Haut. Dies ist eine gesunde Angewohnheit, die sehr früh in der Kindheit beginnen sollte, um Elastose und Hautalterung vorzubeugen. Übermäßige Sonne schädigt die Haut und erzeugt freie Radikale, die Hautalterung und Hautkrebs fördern.
Sonnencreme ist der erste der Top 5 Tipps für gesundes Altern.
2. Essen Sie dieses Gemüse!
Die Steigerung des Verzehrs von gesundem Obst und Gemüse zusammen mit einer ausgewogenen Ernährung liefert die Nährstoffe für die Gesundheit der Haut. Eine Ernährung, die reich an Antioxidantien ist, hilft, gesundes Kollagen zu fördern, freie Radikale und Sonnenschäden zu bekämpfen und entzündliche Erkrankungen wie Psoriasis, Akne und Rosacea zu verbessern.
3. Schäum es auf!
Retinoide sind topische Vitamine, die häufig verwendet werden, um feine Linien und Falten zu reduzieren, indem sie die Kollagenproduktion ankurbeln. Sie können den Zellumsatz fördern, um die Haut von alter geschädigter Haut zu erfrischen, Akne und Ölproduktion zu verbessern, dunkle Flecken und Aknenarben zu verblassen.
Die Verwendung von Retinoiden ist eine der Aktivitäten, die ein gesundes Altern fördern.
4. Kalter Truthahn!
Vermeiden Sie das Rauchen, einschließlich Dampfen – Zigarettenrauch und Dampfen enthalten schädliche Chemikalien, einschließlich Kohlenmonoxid, das den Sauerstoff in der Haut verdrängt. Die Nikotinkomponente reduziert die gesunde Durchblutung und erzeugt ein trockenes und fahles Aussehen der Haut. Es kann Vitamin C stören, das ein wichtiges Antioxidans bei der Reduzierung der Bildung freier Radikale ist.
5. Hydrat!
Sieht Ihre Haut ein bisschen durstig aus? Die Haut sollte immer in einem guten PH-Gleichgewicht sein. Dehydrierte Haut ist anfälliger für entzündliche Erkrankungen wie Akne, Rosacea, Hautausschläge usw. „Viele meiner Aknepatienten haben Angst, Feuchtigkeitscremes zu verwenden, da sie befürchten, dass sie „ausbrechen“ oder fettiger werden. Wenn die Haut zu trocken ist, bildet sie als Reaktion mehr Fett. Ich liebe Produkte, die Hyaluronsäure und Ceramide enthalten, da sie die Textur verbessern und die Lipidbarriere der Haut wiederherstellen“, erklärt Stacy Chimento, MD. Eine großartige Möglichkeit, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, ist eine HydraFacial-Behandlung. Obwohl das Gesicht der häufigste Bereich für ein HydraFacial ist, kann dieses auch im Hals- und Dekolletébereich angewendet werden.
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