Selbst wenn Sie heißes Wetter lieben, scheinen die Backtemperaturen nicht ganz so angenehm zu sein, wenn Sie einen Hitzeausschlag entwickeln, der auch als Hitzepickel bekannt ist. Wie man Hitzeausschlag loswird? Es verschwindet normalerweise innerhalb weniger Tage von selbst. Wenn Sie in der Zwischenzeit Linderung brauchen, kühlt die Hitzebehandlung die Haut und lindert den Juckreiz.
Was verursacht Hitzeausschlag?
Hitzeausschlag oder Miliaria tritt auf, wenn Schweißdrüsen und -poren verstopfen und Schweiß in die umgebende Haut eindringt, anstatt durch die Poren in die Luft zu verdunsten. Es ist besonders häufig bei Säuglingen, deren Schweißkanäle noch nicht vollständig entwickelt sind, aber auch Erwachsene können es entwickeln.
Training bei heißem, feuchtem Wetter ist ein Auslöser. Ein anderes ist hohes Fieber. Menschen, die stark schwitzen oder Medikamente einnehmen, die das Schwitzen verstärken, können besonders anfällig sein. Das Tragen enger Kleidung trägt zu dem Problem bei.
Wie sieht ein Hitzeausschlag aus?
Hitzeausschlag-Symptome variieren je nach Art des Hitzeausschlags, den Sie haben. Der Ausschlag kann an Armen und Beinen, Achselhöhlen, Hals, Oberkörper und überall dort auftreten, wo Kleidung oder Windeln auf die Haut drücken. Das Gesicht ist normalerweise nicht betroffen.
Miliaria rubra
Die häufigste Form von Hitzeausschlag, Miliaria rubra, verursacht kleine, rote, blasenartige Beulen. Es kann zu erheblichem Juckreiz und einem prickelnden Gefühl führen, die sich beim Schwitzen verschlimmern können. In einigen Fällen können sich die Beulen mit Eiter füllen.
Miliaria kristallin
Miliaria crystallina ist die mildeste Form von Hitzeausschlag. Es betrifft Schweißkanäle nahe der Hautoberfläche. Sie werden winzige, klare, mit Flüssigkeit gefüllte Blasen sehen, die leicht platzen.
Miliaria profunda
Miliaria profunda, eine weniger häufige Form von Hitzeausschlag, kann schmerzhaft sein, da die Beulen größer sind und sich tiefer in der Haut entwickeln. Sie können jucken, sind aber fleischfarben, fühlen sich fest an und sehen eher wie Gänsehaut als wie Blasen aus. Miliaria profunda betrifft normalerweise Menschen, die in der Vergangenheit mehrere Episoden von Miliaria rubra hatten.
Behandlung von Hitzeausschlag
Die wichtigste Strategie zur Linderung von Juckreiz, Beulen oder Blasen besteht darin, aus der Hitze herauszukommen und möglichst an einem kühleren und weniger feuchten Ort zu bleiben.
Eine kühle Dusche oder ein kühles Bad zu nehmen und einen kalten Waschlappen oder einen in ein Handtuch gewickelten Eisbeutel auf die Haut zu legen, kann helfen. Wenn der Ausschlag juckt, tragen Sie eine Galmei-Lotion oder eine rezeptfreie Hydrocortison-Creme gemäß den Anweisungen auf der Packung auf. Die Einnahme eines rezeptfreien Antihistaminikums kann ebenfalls helfen.
Verwenden Sie keine schweren Hautpflegeprodukte oder Talkumpuder, während Sie sich erholen, da diese die Poren verstopfen können. Tragen Sie leichte, locker sitzende Kleidung, die nicht an den betroffenen Körperteilen reibt. Versuchen Sie Ihr Bestes, um Kratzer zu vermeiden, die zu Infektionen führen können.
Suchen Sie in schweren Fällen von Hitzeausschlag einen Dermatologen auf, der Ihnen stärkere Medikamente zur Linderung von Juckreiz und Schmerzen verschreiben kann. Wenn sich eine Infektion entwickelt, benötigen Sie möglicherweise topische oder orale Antibiotika. Anzeichen dafür, dass ein Hitzeausschlag infiziert ist, sind Haut, die sich warm anfühlt, eine weiße oder helle Färbung über dem Ausschlag, schuppige Haut, Eiter, der aus dem Ausschlag sickert, und Furunkel.
Wie lange dauert ein Hitzeausschlag? Im Durchschnitt verschwinden die meisten Fälle nach drei oder drei Tagen.
So verhindern Sie Hitzewallungen
Befolgen Sie diese Tipps, um das Risiko eines Hitzeausschlags zu verringern.
- Begrenzen Sie nach Möglichkeit die Zeit, die Sie in heißen, feuchten Umgebungen verbringen.
- Wählen Sie leichte, locker sitzende Kleidung. Vermeiden Sie das Tragen von synthetischen Stoffen, die die Haut nicht atmen lassen.
- Versuchen Sie, zu kühleren Tageszeiten zu trainieren, und tragen Sie feuchtigkeitsableitende Trainingskleidung.
- Trinke ausreichend Flüssigkeit.
- Nehmen Sie an heißen, schwülen Tagen kühle Duschen oder Bäder.
Ärztlich begutachtet von Andrew Jaffe, MD, FAAD
Geschrieben von Jessica Brown, Autorin/Redakteurin für Gesundheit und Wissenschaft mit Sitz in Nanuet, New York. Sie hat für Water’s Edge Dermatology, das Prevention Magazine, jnj.com, BCRF.org und viele andere Stellen geschrieben.