Einfache Tipps zur Bekämpfung von Akne

Einigen Schätzungen zufolge leiden etwa 60 Millionen Menschen an aktiver Akne. Die meisten von ihnen sind junge Erwachsene, und etwa 25 % dieser Menschen haben tatsächlich langfristige Narben als Folge einer schweren Akne, die unbehandelt bleibt.

Unnötig zu sagen, dass Akne für manche Menschen ein echtes Problem und für viele andere eine ständige Quelle von Angst sein kann. Viele Menschen sind sich nicht bewusst, dass ihre alltäglichen Gewohnheiten ihre Akne verursachen oder verschlimmern können.

Ihre Haut ist das wichtigste (und eines der empfindlichsten) Organe Ihres Körpers. Hier sind einige wenig bekannte Tipps zur Bekämpfung von Akne, um Ihre Haut klar, schön und gesund zu halten.

Reinigen Sie Ihr Gesicht regelmäßig

Das Wichtigste, was Sie tun können, um zu verhindern, dass Akne Ihre Haut erfasst, ist, Ihr Gesicht zu waschen. Jedes Mal, wenn Sie in die Welt hinausgehen, Sport treiben, auf irgendeine Weise schwitzen, in einem Pool oder See schwimmen oder Ihre Haut den Elementen aussetzen; Schmutz und Öl können in Ihren Poren eingeschlossen werden.

Abgesehen von genetischen Faktoren sind dies die Hauptvehikel für die Bildung von Akne. Sogar das Schlafen auf schmutzigen Laken oder anderen Oberflächen kann Ihre Gesichtshaut schmutzig machen. Es sieht vielleicht nicht schmutzig aus, aber vertrauen Sie uns, es ist da.

Waschen Sie Ihr Gesicht jeden Morgen nach dem Aufwachen mit einem sanften Peeling. Dann machen Sie dasselbe jeden Abend, wenn Sie ins Bett gehen. Entwickeln Sie eine routinemäßige Angewohnheit und Sie sollten beginnen, eine Verbesserung der bestehenden leichten Akne zu sehen und die Bildung neuer Akne zu verhindern.

Reinigen Sie Ihr Telefon

Das klingt albern, aber unsere Telefone gehören zu den schmutzigsten Gegenständen, die wir jeden Tag benutzen. Einige Leute sagen, dass sie sogar noch schmutziger sind als unser Geld, weil wir unsere Telefone in allen Situationen benutzen. Wir benutzen sie, wenn wir essen, wenn wir im Badezimmer sind, nachdem wir mit anderen schmutzigen Gegenständen hantiert haben usw.

Denken Sie jedoch nicht daran, dass Sie Ihr Telefon jeden Tag mindestens ein paar Mal an Ihr Gesicht halten. Wenn Sie Ihr Telefon noch nie gereinigt haben, sind alle Dinge, die Sie in der Zeit berührt haben, bevor Sie es an Ihr Gesicht gehalten haben, dort.

Ein guter Tipp ist, einige Tücher aufzubewahren, die als Antibiotika gekennzeichnet sind. Wählen Sie etwas, das Keime abtötet, und bewahren Sie es in Ihrem Auto, zu Hause und an Ihrem Arbeitsplatz auf. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, den Bildschirm Ihres Telefons mindestens einmal am Tag abzuwischen.

Wenn das Reinigen Ihres Telefons nicht praktikabel ist, versuchen Sie es mit Geräten, mit denen Sie eine Telefonfunktion verwenden können, ohne Ihr Gesicht zu berühren. Zum Beispiel sind Freisprechtelefone, Bluetooth-Headsets oder die mit Ihrem Telefon gelieferten Kopfhörer gute Optionen.

Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme

Deine Haut zu waschen ist großartig, aber es ist noch besser, sie mit Feuchtigkeit zu versorgen. Feuchtigkeitscremes halten die Poren Ihrer Haut offen und verringern die Wahrscheinlichkeit, dass Schmutz und Öl in Ihrer Haut eingeschlossen werden. Morgens und abends nach dem Waschen des Gesichts Feuchtigkeit zu spenden, ist eine gute Routine.

Nehmen Sie eine kühlere Dusche oder ein kühleres Bad

Es ist ein weit verbreiteter Mythos, dass heißes Wasser oder Dampf die Poren Ihrer Haut öffnen und kaltes Wasser sie schließen lässt. In Wirklichkeit werden Ihre Poren nicht durch Temperatur aktiviert. Heißes Wasser neigt dazu, die äußeren Hautschichten anzuschwellen, was sie offen aussehen lässt, aber das ist nicht der Grund, warum sie sich öffnen.

Hitze verursacht eine Erweiterung der Kapillaren in der Nähe der Hautoberfläche und lässt den Bereich anschwellen. Mit anderen Worten, heißes Wasser tut Ihnen nichts und kühleres Wasser schont die Haut.

Planen Sie eine gesündere Ernährung

Was Sie essen, hat viel damit zu tun, wie Ihre Haut aussieht. Sie können helfen, Akne vorzubeugen, indem Sie einfach bestimmte Lebensmittel vermeiden. Obwohl der Körper und der Stoffwechsel jedes Menschen unterschiedlich sind, sind hier einige grundlegende Dinge, von denen Sie vermeiden sollten, zu viel zu essen:

Zucker: Dies ist wahrscheinlich das Schlimmste für Ihre Haut. Einige Studien haben gezeigt, dass Zucker in irgendeiner Weise mit Ausbrüchen in Verbindung steht, und der Konsum von viel davon kann Ihren Körper aus dem Gleichgewicht bringen. Behalten Sie Ihren Zuckerkonsum im Auge. Wenn Sie Stunden oder Tage nach dem Konsum von viel Zucker einen Ausbruch bemerken, ist es am besten, die Finger davon zu lassen.

Fastfood: Das ist wahrscheinlich sowieso für niemanden gut, aber für Aknekranke kann Fast Food ein großes No-Go sein. Viele dieser Lebensmittel sind reich an Fettsäuren und Ölen, die durch Ihren Körper und in Ihre Haut gelangen.

Waschen Sie Ihren Kissenbezug

Sie wären überrascht, wie viel eine Person im Schlaf schwitzen kann und wir alle tun es. Selbst wenn Sie Ihr Gesicht waschen, duschen und sich vor dem Schlafengehen eincremen, sammeln sich über Nacht Schmutz und Öl auf Ihrem Kissenbezug und Ihren Laken an. Schweiß baut sich auf unserem Körper auf und kann dann nirgendwo anders hinkommen als in unsere Bettwäsche.

Achten Sie darauf, Ihre Kissenbezüge so oft zu waschen, wie Sie Ihre anderen Kleidungsstücke waschen. Tauschen Sie Ihren Kissenbezug mindestens alle paar Tage gegen einen sauberen aus. Dies ist eine dieser Strategien, bei der, wenn Sie viele andere Dinge ausprobiert haben, um Akne vorzubeugen, dies möglicherweise eine weitere Gelegenheit ist, um zu vermeiden, dass Ihre Haut schmutzig wird.

Wenn Sie viele davon ausprobiert haben und gescheitert sind, machen Sie sich nicht fertig. Manchmal erfordert Akne professionelle Pflege und es führt kein Weg daran vorbei. Manche Menschen neigen dazu, schwere Akne zu entwickeln und benötigen einen medizinischen Eingriff. Wenn Sie chronische leichte oder schwere Akne haben und noch nichts dagegen unternommen haben, sind diese Taktiken ein guter Anfang.

Wir alle sind Produkte unserer Umwelt und das gleiche Prinzip lässt sich auf unsere Haut übertragen. Nehmen Sie als ersten Schritt zur Bekämpfung Ihrer Akne Änderungen in Ihren täglichen Gewohnheiten vor, bevor Sie sich an einen Fachmann wenden oder aggressivere Behandlungen anwenden. Vielleicht können Sie sich viel Frust und Geld ersparen, indem Sie einfach Dinge in Ihrem Alltag ein wenig anders machen, anstatt Behandlungen hinzuzufügen, die möglicherweise nicht notwendig sind.

*Foto mit freundlicher Genehmigung von Karolina Misev mit www.cushyspa.com