Es gibt faszinierende Verbindungen zwischen unserer Verdauung und unserer allgemeinen Gesundheit, sowohl in Bezug auf das Energieniveau, die Darmgesundheit und ja, sogar das Aussehen Ihrer Haut. Wenn Sie über die Oberfläche hinausgehen und ganzheitlich über Ihre Hautgesundheit nachdenken möchten, kann Ihnen die staatlich geprüfte Dermatologin Dr. Jessica Krant mit einer nahrhaften, pflanzlichen Ernährung helfen, die strahlende, klare Haut zu bekommen, die Sie sich wünschen.
Während andere Ernährungstrends für eine bessere Hautgesundheit gekommen und gegangen sind, ist das Kernprinzip, viel Obst und Gemüse zu essen, geblieben. Hier erfahren Sie, welche Teile Ihrer Ernährung Ihre Hautprobleme verursachen könnten und wie Sie sie am besten von innen heraus angehen können.
Die beste Diät für Akne
Wir haben signifikante Beweise dafür, dass es einen Zusammenhang zwischen Milchprodukten und der Schwere oder Hartnäckigkeit von Akneausbrüchen gibt, insbesondere bei Teenagern. Milchprodukte enthalten drei Verbindungen, die Akne direkt auslösen: Entzündungsmoleküle, Hormone und Zucker. Die Reduzierung der Aufnahme von Milchprodukten durch Vermeidung von Käse, Milch, Joghurt, Milchpulver und Molkenprotein kann dazu beitragen, das Auftreten von Ausbrüchen zu reduzieren, indem die Entzündungsreaktion auf Akneinfektionen verringert und die Regulierung von Hormonschwankungen unterstützt wird, die Ausbrüche verursachen.
Behandeln Sie fettige Haut durch Ihre Ernährung
Wenn Sie mit fettiger Haut zu kämpfen haben, die zu Pickeln führen kann, sollten Sie bestimmte Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, die Ihrem Körper helfen, die Ölproduktion besser zu regulieren. Ein wichtiger Akteur ist Leinsamen, der eine einzigartige Zusammensetzung aus Fettsäuren und Lignanen hat, um Ihrer Haut zu helfen, zu strahlen, ohne zu glänzen. Und sicherzustellen, dass Sie genügend Vollkornprodukte in Ihrer Ernährung zu sich nehmen, kann dazu beitragen, dass Ihre Haut nicht zu viel Talg produziert.
Lebensmittel für feine Linien und Falten
Wir wissen, dass das einzige Problem, das Ihnen und glatter, reiner Haut im Weg steht, nicht nur Akneausbrüche sind, sondern auch feine Linien, die früher erscheinen können, als Sie vielleicht denken. Eine Anti-Falten-Diät, wie wir bereits in Was essen, um jünger auszusehen, erwähnt haben, ist eine entzündungshemmende Diät. Darüber hinaus ist es auch wichtig, sicherzustellen, dass Sie Lebensmittel essen, die viele Antioxidantien enthalten, da diese Inhaltsstoffe das Altern bekämpfen, indem sie freie Radikale neutralisieren. Freie Radikale sind Atome, die sich leicht mit der DNA Ihrer Hautzellen verbinden und Schäden und Fäulnis verursachen, die zur Bildung von Falten führen können.
Lebensmittel wie Blattgemüse, Früchte wie Orangen und Grapefruit sowie Nüsse enthalten viel mehr Antioxidantien als eine nicht-vegane Ernährung mit Milchprodukten, Fleisch, Fisch und Eiern. Erwähnenswert ist auch, dass Studien gezeigt haben, dass Nahrungsergänzungsmittel mit Antioxidantien den Gehalt an Antioxidantien nicht so effektiv erhöhen wie natürliche, unverarbeitete Pflanzen in Ihrer Ernährung, da Vollwertkost mehr nützliche Mikronährstoffe enthält, als wir glauben, die in verarbeiteten Nahrungsergänzungsmitteln verloren gehen.
Konsultation mit einem Board-zertifizierten New Yorker Dermatologen
Dr. Jessica Krant ist nicht nur medizinische Dermatologin, sondern auch Lifestyle-Medizin-zertifizierte Ärztin und Lebensberaterin, die sich darauf konzentriert, Menschen beizubringen, wie man von innen heraus eine schöne, gesunde Haut erreicht. Sie wird von ihren Patienten für ihren patientenorientierten Ansatz geliebt, der sich die Zeit nimmt, die Probleme, die Ihre Hautgesundheit und -ziele beeinflussen, mit einem „ganzheitlichen Körper und Geist“-Ansatz wirklich zu verstehen. Um mehr darüber zu erfahren, wie sich Ihre Haut mit praktischen Ratschlägen von einem Experten aus New York City zum Besseren verändern kann, zögern Sie nicht, das Büro anzurufen oder uns noch heute online zu kontaktieren.