Gesunde Haut ist in. Ob Sie jung sind oder nicht, Sie können mit minimalem Aufwand eine weiche, glatte und vor allem gesunde Haut haben. Wenn Sie Ihre Hautpflegeroutine auffrischen möchten, werfen Sie einen Blick auf die Gebote und Verbote, die Sie befolgen sollten.
Verwenden Sie Sonnencreme
Sonnenschutz ist eine ganzjährige Voraussetzung für eine gesunde Haut. Die American Academy of Dermatology (AAD) empfiehlt die Verwendung eines wasserbeständigen Breitband-Sonnenschutzmittels mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30. Während die Sonnenstrahlen zwischen 10 und 14 Uhr am stärksten sind, kann jede Einwirkung von Tageslicht Ihre Haut schädigen – während aller Jahreszeiten.
Übermäßige, ungeschützte Sonneneinstrahlung kann nicht nur schwere Krebsarten (z. B. Melanome) verursachen, sondern auch zu vorzeitiger Hautalterung führen. Die Reduzierung der Auswirkungen der ultravioletten (UV) Strahlen der Sonne kann diese Risiken begrenzen und Ihnen ein wirklich gesundes Strahlen verleihen.
Keine UV-Bräune
Ein goldenes Leuchten kann den Anschein von Gesundheit erwecken. Aber eine Sonnenbräune oder eine Bräune im Solarium ist alles andere als gut für Ihre Haut. Laut AAD sind Solarien jährlich für mehr als 400.000 Fälle von Hautkrebs verantwortlich. Die Nutzung einer Sonnenbank vor dem 35. Lebensjahr erhöht das Melanomrisiko um bis zu 59 Prozent.
Auch wenn das Melanom die schwerste Art von Hautkrebs ist, ist es nicht die einzige potenzielle Auswirkung von Solarien. Der AAD weist darauf hin, dass eine einzige Solariumsitzung im Innenbereich die Wahrscheinlichkeit, ein Plattenepithelkarzinom zu entwickeln, um bis zu 67 Prozent erhöhen kann. Es kann auch die Wahrscheinlichkeit einer Basaliom-Diagnose um fast 30 Prozent erhöhen.
Neben einem erhöhten Hautkrebsrisiko kann das Bräunen – ob draußen in der Sonne oder drinnen in der Sonnenbank – zu vorzeitiger Faltenbildung oder einem lederartigen Aussehen der Haut führen.
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Wenn Sie einen Glanz wünschen, der dem ähnelt, den die Sonne (oder ein Solarium) bietet, ist das sonnenlose Bräunen eine sicherere Option. Bräunungssprays, sonnenlose Bräunungscremes und andere ähnliche Produkte verdunkeln die Haut ohne die Gefahr von UV-Strahlen.
Während Bräunung ohne Sonne eine gesündere Alternative zum Einbrennen im UV-Licht ist, schützt das künstliche Leuchten Ihre Haut nicht vor der Sonne. Sie müssen bei Aktivitäten im Freien bei Tageslicht immer noch Sonnencreme über Ihrer sonnenlosen Bräune tragen.
Nicht rauchen
Rauchen ist ein bekannter Krebsverursacher, der eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen verursachen kann. Wenn es um Ihre Haut geht, kann das Rauchen Falten am ganzen Körper verursachen und sogar zu unangenehmen dermatologischen Zuständen führen. Einige Hinweise deuten auch darauf hin, dass Tabakkonsum das Risiko für die Entwicklung von systemischem Lupus erythematodes, Hidradenitis suppurativa und Psoriasis erhöhen kann.
Besuchen Sie den Dermatologen
Regelmäßige Besuche beim Dermatologen können die Wahrscheinlichkeit einer Hautkrebsfrüherkennung erhöhen. Der Dermatologe kann auch andere Hauterkrankungen diagnostizieren, verdächtige Läsionen entfernen und die besten Hautpflegeprodukte für Ihre Bedürfnisse bereitstellen.
Versuchen Sie nicht die neueste Modeerscheinung
Trends in der Hautpflege kommen und gehen. Sie sind ein Individuum und Ihre Haut hat individuelle Bedürfnisse. Die neuesten, sogenannten Greatest Beauty Cleanser, Peelings, Lotionen und Cremes können bei manchen Menschen funktionieren – aber möglicherweise nicht bei Ihnen.
Fragen Sie den Arzt während Ihres Dermatologenbesuchs, welche Arten von Produkten für den Hauttyp am besten geeignet sind. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie an einer dermatologischen Erkrankung leiden, die eine gezielte Pflege erfordert, wie z. B. Ekzeme, Psoriasis oder Rosacea.
Gut waschen
Gesunde Haut ist reine Haut. Am Ende des Tages fordern Verschmutzung, Bakterien und andere Ablagerungen ihren Tribut von Ihrem Gesicht. Fragen Sie den Dermatologen nach einem milden Reinigungsmittel, das den Tag auslöscht und Ihnen den gesunden Teint verleiht, den Sie verdienen.