Gepostet von: Skin and Cancer Institute in Medical Dermatology
Es ist kein Geheimnis, dass Frauen ihre Haut pflegen müssen. Aber was ist mit Männern? Ob Sie es glauben oder nicht, Männer müssen ihre Haut genauso pflegen wie Frauen! Es gibt kaum einen Unterschied zwischen männlicher und weiblicher Haut. Für beide Geschlechter ist die Haut eines der größten Organe Ihres Körpers. Es schützt Sie vor schädlichen Bakterien und Toxinen, hilft bei der Regulierung Ihrer Körpertemperatur und bildet eine Barriere gegen Austrocknung. Deshalb ermutigt das Skin and Cancer Institute auch Männer, sich um ihre Haut zu kümmern.
Als Mann kann die Vernachlässigung Ihrer Haut zu mehreren Problemen führen, wie Falten, Akne, trockene Haut und Hautkrebs. Aber indem Sie jeden Tag ein paar einfache Schritte unternehmen, können Sie Ihre Haut gesund und jugendlich aussehen lassen.
Wie die meisten Dinge im Leben ist die Pflege Ihrer Haut einfacher, wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen. Indem Sie Hautpflege in Ihre tägliche Routine integrieren, können Sie Ihre Haut optimal aussehen lassen. Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen den Einstieg erleichtern:
Reinigen Sie Ihre Haut jeden Tag.
Aus irgendeinem Grund ist es für Frauen gesellschaftlich akzeptabel, sich um ihre Haut zu kümmern, aber Männer werden oft als eitel oder feminin angesehen, wenn sie dasselbe tun. Aber nur weil Sie einen Bart haben, heißt das nicht, dass Sie sich nicht um Ihre Haut kümmern müssen. Die tägliche Reinigung Ihrer Haut ist eine der besten Möglichkeiten, sie gesund zu halten. Es entfernt nicht nur Schmutz, Öl und Ablagerungen, sondern beugt auch Akne und anderen Hautunreinheiten vor. Wenn Sie also Ihre Haut besser pflegen möchten, fügen Sie Ihrer Routine zunächst einen täglichen Reiniger hinzu. Ihre Haut wird es Ihnen danken.
Befeuchten Sie Ihre Haut täglich
Wenn Sie ein Mann sind, besteht eine gute Chance, dass Sie nicht viel über Ihre Hautpflege nachdenken. Worüber müssen sich Männer schließlich Gedanken machen, wenn es um ihre Haut geht? Ist es nicht nur dazu da, dein Inneres drinnen und die Außenwelt draußen zu halten? Es stimmt zwar, dass die Haut von Männern dicker und fettiger ist als die von Frauen, aber das bedeutet nicht, dass Sie es sich leisten können, nachlässig zu sein. Es gibt mehrere gute Gründe, warum jeder Mann die Feuchtigkeitspflege zu einem Teil seiner täglichen Hautpflegeroutine machen sollte.
Zum einen können Feuchtigkeitscremes helfen, das Erscheinungsbild von feinen Linien und Fältchen zu reduzieren. Egal wie jung Sie sind, es ist nie zu früh, über Anti-Aging nachzudenken. Feuchtigkeitscreme hilft, die Haut hydratisiert und prall zu halten, was das Auftreten von feinen Linien und Fältchen minimieren kann. Ganz zu schweigen davon, dass es auch dazu beiträgt, dass Ihre Haut gut aussieht und sich gut anfühlt.
Schließlich können Feuchtigkeitscremes helfen, Trockenheit und Schuppenbildung zu bekämpfen. Wenn Sie jemals bemerkt haben, dass sich Ihre Haut nach einem Aufenthalt unter der Dusche oder in der Kälte spannt und gereizt anfühlt, leiden Sie wahrscheinlich unter Trockenheit. Feuchtigkeitscreme hilft, dies zu lindern, indem sie eine Barriere auf der Hautoberfläche bildet, die Feuchtigkeit einschließt. Dies kann dazu beitragen, Trockenheit, Schuppenbildung und sogar Ekzemen vorzubeugen.
Da haben Sie es also: zwei gute Gründe, warum jeder Mann die Feuchtigkeitspflege zu einem Teil seiner täglichen Hautpflegeroutine machen sollte. Egal, ob Sie sich Sorgen über Falten oder Trockenheit machen oder Ihrer Haut einfach nur eine zusätzliche Schutzschicht verleihen möchten, das Hinzufügen einer hochwertigen Feuchtigkeitscreme zu Ihrer Pflegeroutine ist ein Schritt in die richtige Richtung.
Verwenden Sie Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher.
Jeder, der schon einmal einen Sonnenbrand hatte, weiß, dass Hautschäden durch UV-Strahlen kein Scherz sind. Und obwohl wir alle wissen, dass wir Sonnencreme verwenden sollten, verwenden viele Männer sie immer noch nicht regelmäßig – oder sie verwenden sie nicht richtig.
Das Tragen von Sonnencreme ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Ihre Haut zu schützen, aber viele Menschen machen es immer noch nicht zu einem Teil ihrer täglichen Routine. Vor allem Männer vernachlässigen oft die Verwendung von Sonnencreme, weil sie davon ausgehen, dass sie sie nicht brauchen, weil sie nicht so leicht einen Sonnenbrand bekommen.
Aber die Wahrheit ist, dass Sie selbst dann, wenn Sie nicht leicht einen Sonnenbrand bekommen, immer noch dem Risiko ausgesetzt sind, Hautschäden durch die Sonne zu bekommen. UV-Strahlen können vorzeitige Hautalterung, Falten und sogar Hautkrebs verursachen. Deshalb ist es so wichtig, jeden Tag Sonnencreme mit LSF 30 oder höher zu verwenden – auch wenn es bewölkt ist oder Sie sich nicht lange draußen aufhalten.
Viele Leute denken, dass sie sich nur um Sonnencreme kümmern müssen, wenn sie Zeit in der Sonne verbringen, aber die Wahrheit ist, dass UV-Strahlen Wolken und Glas durchdringen können, also müssen Sie geschützt werden, auch wenn Sie nicht direkt in der Sonne sind Die Sonne.
Stellen Sie sicher, dass Sie Sonnencreme auf alle exponierten Hautstellen auftragen, einschließlich Gesicht, Hals, Ohren und Hände. Und vergessen Sie nicht, im Laufe des Tages erneut aufzutragen – besonders wenn Sie schwitzen oder schwimmen. Mit diesen einfachen Schritten können Sie dazu beitragen, Ihre Haut vor Schäden durch die Sonne zu schützen.
Vermeiden Sie die Sonne
Wussten Sie, dass Hautkrebs die häufigste Krebsart in den Vereinigten Staaten ist? Männer sind besonders gefährdet, da sie häufiger als Frauen ein Melanom entwickeln, die tödlichste Form von Hautkrebs.
Glücklicherweise können Männer einige einfache Schritte unternehmen, um sich vor der Sonne zu schützen. Das Tragen von Sonnencreme, die Suche nach Schatten und das Tragen von Schutzkleidung sind allesamt wirksame Mittel, um Sonnenschäden zu vermeiden.
Viel Wasser trinken
Genügend Wasser zu trinken hilft, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und geschmeidig zu halten. Darüber hinaus hilft Wasser, die Haut aufzufüllen und das Auftreten von feinen Linien und Falten zu reduzieren. Aus diesen Gründen ist es wichtig, dass Männer täglich viel Wasser trinken. Wenn Sie also das nächste Mal nach einer Limonade greifen, überlegen Sie es sich zweimal und greifen Sie stattdessen zu einem Glas Wasser.
Gesundes Essen essen
Als Mann denkt man vielleicht nicht oft an seine Haut. Aber die Wahrheit ist, dass das, was Sie essen, die Gesundheit Ihrer Haut erheblich beeinflussen kann. Wie jedes andere Organ in Ihrem Körper benötigt Ihre Haut Nährstoffe, um richtig zu funktionieren. Deshalb ist es wichtig, hautgesunde Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen. Lebensmittel, die reich an Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren sind, tun Ihrer Haut besonders gut. Antioxidantien schützen vor Schäden durch freie Radikale, während Omega-3-Fettsäuren helfen, Ihre Haut geschmeidig zu halten. Die Einbeziehung dieser Lebensmittel in Ihre Ernährung kann Ihnen helfen, eine gesunde, jugendlich aussehende Haut zu erreichen und zu erhalten.
Vermeiden Sie das Rauchen
Rauchen ist nicht die gesündeste Angewohnheit. Es setzt Sie einem Risiko für eine Wäscheliste mit ernsthaften Gesundheitsproblemen aus und beeinträchtigt auch Ihr Aussehen. Einer der ersten Orte, an denen Raucher die Auswirkungen ihrer Gewohnheit bemerken, ist ihre Haut. Rauchen reduziert die Durchblutung und den Sauerstoffgehalt, wenn sich die Blutgefäße in der Haut verengen. Dies kann zu Falten, Mattheit und einem allgemeinen Elastizitätsverlust führen. Darüber hinaus beschleunigt Rauchen auch die Produktion von freien Radikalen, die Hautzellen schädigen und vorzeitiges Altern fördern können. Mit dem Rauchen aufzuhören ist also ein ausgezeichneter Ausgangspunkt, wenn Sie Ihre Haut so gut wie möglich erhalten möchten.
Vermeiden Sie übermäßigen Alkoholkonsum.
Für viele Männer gehören zu einem Abend mit den Jungs ein paar Runden Drinks dazu. Während moderater Alkoholkonsum im Allgemeinen als unbedenklich gilt, kann zu viel Alkohol Ihrer Gesundheit schaden. Zusätzlich zu Leberschäden kann übermäßiger Alkoholkonsum zu Hautproblemen führen. Alkohol trocknet die Haut aus und macht sie anfälliger für Entzündungen und vorzeitige Hautalterung. Darüber hinaus kann Alkoholkonsum dazu führen, dass sich die Blutgefäße in der Haut erweitern, was zu Rötungen und Flecken führt. Es ist wichtig, Ihren Alkoholkonsum einzuschränken, damit Ihre Haut optimal aussieht. Wenn Sie also das nächste Mal mit den Jungs unterwegs sind, trinken Sie in Maßen.
Gehe zu einem Dermatologen, wenn du Bedenken wegen Muttermalen hast
Muttermale können ein wichtiges Zeichen für Hautkrebs sein, daher sollten Männer einen Dermatologen aufsuchen, wenn sie ein sich veränderndes Muttermal haben. Dazu gehören Muttermale, die größer werden, ihre Form verändern oder neue Farben oder Symptome wie Juckreiz oder Blutungen entwickeln. Wenn Sie irgendwelche Veränderungen an Ihrem Muttermal bemerken, vereinbaren Sie so schnell wie möglich einen Termin mit einem Dermatologen. Früherkennung ist der Schlüssel zu einer erfolgreichen Behandlung von Hautkrebs.
Machen Sie einen jährlichen Hautcheck.
Jedes Jahr wird bei mehr als 3 Millionen Amerikanern (darunter viele Männer) Hautkrebs diagnostiziert, und die Diagnoseraten steigen weiter. Glücklicherweise ist Hautkrebs auch eine der am besten vermeidbaren Krebsarten. Ein einfacher jährlicher Hautcheck kann helfen, Hautkrebs frühzeitig zu erkennen, wenn er am besten behandelbar ist. Also zögern Sie nicht länger – vereinbaren Sie noch heute Ihren jährlichen Hautcheck.
Zusammenfassung
Männer müssen sich um ihre Haut kümmern, denn eine Vernachlässigung kann zu verschiedenen Problemen führen, wie vorzeitiger Hautalterung, Akne, trockener Haut und Hautkrebs. Aber indem Sie jeden Tag ein paar einfache Schritte unternehmen, können Sie Ihre Haut gesund und jugendlich aussehen lassen. Stellen Sie also sicher, dass Sie Ihre Haut jeden Tag reinigen, Sonnencreme verwenden, die Sonne meiden, viel Wasser trinken, sich gesund ernähren und einen jährlichen Hautcheck machen. Wenn Sie Bedenken bezüglich Ihrer Haut haben oder einen jährlichen Hautcheck benötigen, wenden Sie sich noch heute an das Skin and Cancer Institute, um einen Termin zu vereinbaren.