Für manche Menschen kann der Wunsch nach diesem gelbbraunen Glanz einer Bräune schwer zu widerstehen sein, selbst wenn sie die Risiken des Bräunens kennen. Aber verhindert Sonnencreme das Bräunen überhaupt, oder kann man sich mit sonnencreme bräunen? Und kann man als UV-Schutz Sonnencreme auftragen und trotzdem eine „gesunde“ Bräune bekommen?
„Sonnencreme verhindert in den meisten Fällen wirksam Bräunung, aber nur, wenn Sie sie richtig anwenden“, sagte er Annie Gonzalez, MDein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe bei Riverchase Dermatology. „Wenn Sie eine Bräune bekommen, bedeutet dies, dass Ihre Haut Hautschäden erlitten hat. Es gibt keine gesunde Bräune. Die UV-Strahlen, die dazu beitragen Falten und Hautkrebs sind auch die Ursache für die Bräunung der Haut.“
Was ist eigentlich eine Bräune?
Viele Menschen assoziieren gebräunte Haut mit Attraktivität und guter Gesundheit, aber das passiert, wenn Sie Zeit in der Sonne verbringen, ohne schützende Kleidung oder Sonnencreme zu tragen. Erstens schädigen die UV-Strahlen die äußere Hautschicht. Um sich vor weiteren Schäden zu schützen, produziert die Haut mehr Melanin, das Pigment, das der Haut ihre Farbe verleiht. Das zusätzliche Melanin sorgt für eine Bräune.
Unterdessen beschleunigt die UVA-Strahlung, die Bräune verursacht, die Hautalterung – denken Sie an Falten, dunkle Flecken und eine ledrige Textur. Sowohl UVA-Strahlung als auch UVB-Strahlung, die die Hauptursache für Sonnenbrand ist, erhöhen das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken, teilweise durch Schädigung der DNA in Hautzellen.
Gibt es einen sicheren Weg zum Bräunen?
Fazit: Keine Bräune ist sicher. Dazu gehört eine Basisbräune, die Sie vielleicht etwas langsamer bräunen lässt, aber dennoch Hautschäden verursacht, sowie Bräunungen von einem Solarium, die nicht sicherer sind als Bräunungen im Freien.
Wenn Sie sich bräunen, um besser auszusehen, denken Sie daran: „Je öfter Sie sich bräunen, desto größer ist die Schädigung des Kollagens und Elastins, das die Haut geschmeidig und jugendlich aussehen lässt“, sagte er Dr. Gonzales.
So vermeiden Sie eine versehentliche Bräune
Wenn Sie nicht versuchen, braun zu werden, es aber trotzdem tun, ist dies wahrscheinlich ein Zeichen dafür, dass Sie während der Stoßzeiten zu viel Zeit in der Sonne verbringen und den Sonnenschutz, einschließlich Sonnencreme, nicht richtig verwenden. Zu den Sonnenschutzfehlern gehören:
- Auftragen von zu wenig Sonnencreme. Um die exponierten Bereiche Ihres Körpers abzudecken, sollten Sie mindestens eine Unze Sonnencreme verwenden, genug, um ein Schnapsglas (oder zwei Esslöffel) zu füllen. Die meisten Menschen verwenden etwa 25 % bis 50 % dieser Menge.
- Neuantrag vergessen. Der Schutz durch eine Anwendung von Sonnencreme hält nicht den ganzen Tag an. Alle zwei Stunden erneut auftragen, wenn Sie draußen sind oder direkt nach dem Schwimmen oder Schwitzen.
- Verwenden Sie alte Sonnencreme. Sonnencreme baut mit der Zeit ab. Wenn Ihre Sonnencreme abgelaufen ist oder Sie sich nicht erinnern können, wie lange Sie sie schon haben, werfen Sie sie weg. Um eine Verschlechterung zu verhindern, halten Sie es von direktem Sonnenlicht fern und lassen Sie es nicht in Ihrem heißen Auto.
- Wählen Sie einen Sonnenschutz mit niedrigem Lichtschutzfaktor. Für den effektivsten Schutz Wählen Sie einen Sonnenschutz mit einem SPF von 30 oder höher, und stellen Sie sicher, dass das Etikett die Worte „breites Spektrum“ enthält, was bedeutet, dass es sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen schützt.
Strahlen Sie mit einem Selbstbräuner
Wenn du magst, wie du mit einer Bräune aussiehst, nimm sie aus einer Flasche statt aus der Sonne. Die besseren Selbstbräuner haben seit den frühen Versionen, die die Menschen orange färbten, einen langen Weg zurückgelegt.
Den besten Selbstbräuner zu finden, kann einige Versuche und Irrtümer erfordern. Einige haben einen abstoßenden Geruch, und ja, einige schaffen es immer noch, Sie eher orange als braun aussehen zu lassen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, probieren Sie eines dieser hoch bewerteten aus wählt.
Optionen in der Drogerie:
- Jergens Natural Glow Tagespflege
- L’Oréal Sublime Bronze Selbstbräuner-Wassermousse
- Alba Botanica Selbstbräuner
High-End-Optionen:
- Coola Sunless Tan Straffende Lotion
- Hellbraun-Luxus Das wasserspendende Selbstbräunungswasser
- Isle of Paradise Selbstbräunungswasser
Für einen überzeugenden sonnengeküssten Look befolgen Sie die Anweisungen sorgfältig. Peelen und befeuchten Sie Ihre Haut im Voraus, um Unebenheiten zu vermeiden, die nach „falscher Bräune“ schreien. Wenn Sie bereit sind, den Selbstbräuner aufzutragen, stellen Sie sicher, dass Ihre Haut trocken ist (keine Feuchtigkeitscreme). Allerdings sollten Sie ein wenig Feuchtigkeitscreme in Bereiche auftragen, die anfällig für Selbstbräunerflecken sind, einschließlich der Ellbogen, Knie und Fersen.
Ärztlich begutachtet von Annie Gonzalez, MD.
Geschrieben von Jessica Brown, Autorin/Redakteurin für Gesundheit und Wissenschaft mit Sitz in Nanuet, New York. Sie hat für Water’s Edge Dermatology, das Prevention Magazine, jnj.com, BCRF.org und viele andere Stellen geschrieben.