Ein paar Wochen im neuen Jahr, und es scheint, dass das Fitnessstudio beschäftigter ist als je zuvor. Diese Neujahrsvorsätze haben definitiv Wirkung gezeigt. Ein konstruktives und vernünftiges Trainingsprogramm ist eine großartige Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, die aerobe Fitness, Kraft und Flexibilität zu verbessern. Aber was ist mit Ihrer Haut? Welche Probleme entwickeln Studionutzer und Sportler und wie können wir ihnen vorbeugen?
1. Warzen
Warzen werden durch eine Infektion der Fußsohlen mit dem humanen Papillomvirus, dem Erreger von Warzen, verursacht. Das Virus infiziert die Keratinozyten, die Hauptzelle in der Epidermis, die äußere Schicht der Haut, was dazu führt, dass sie sich zu schnell teilen, was zu einem erhabenen harten Hautklumpen führt, auf dem das Gehen schmerzhaft sein kann. Die Infektion erfolgt in der Regel durch virushaltige Hautzellen, die auf den Boden von Gemeinschaftsbereichen, typischerweise Duschen und Umkleidekabinen, abgegeben werden. Fußböden sollten jeden Tag desinfiziert werden, aber um Ihr Risiko auf fast Null zu reduzieren, tragen Sie ein Paar saubere Flip-Flops. Wenn Sie eine Warze bemerken, kann diese von einem Arzt mit flüssigem Stickstoff behandelt werden (der viel kälter und wirksamer ist als die rezeptfreien Sprays, die Sie kaufen können).
2. Nagelpilzinfektionen und Fußpilz
Nagelpilzinfektionen und Fußpilz werden normalerweise auch in Gemeinschaftsbereichen aufgenommen, die Pilzsporen enthalten, die von Menschen mit bestehenden Infektionen abgegeben wurden. Fußpilz verursacht typischerweise eine weiße weiche Skala zwischen der 4th und 5th Zehen, sondern können auch Schuppen oder sogar Blasen an der Fußsohle verursachen. Wenn das Problem nur an einem Fuß auftritt, ist Pilz eine wahrscheinliche Ursache. Nagelpilzinfektionen verursachen eine langsame weiße Verfärbung eines oder mehrerer Nägel und können zu einer erheblichen Nagelverdickung und -bröckelung führen. Fußpilz lässt sich oft leicht mit antimykotischer Terbinafin-Creme behandeln. Eine Nagelinfektion ist schwieriger auszurotten, möglicherweise ist eine zweimal wöchentliche Anwendung von Nagellack über Monate oder eine Einnahme von Terbinafin-Tabletten über 3-4 Monate erforderlich. Das Tragen von Flip-Flips in gemeinschaftlichen Umkleidebereichen soll das Infektionsrisiko verringern.
3. Gesichtsrötung
Gesichtsrötung ist ganz normal, wenn wir Sport treiben, und ist das Ergebnis davon, dass der Körper Blut an die Hautoberfläche umleitet, was (wie ein Heizkörper) der Hauptweg des Körpers ist, um Wärme zu verlieren. Bei einigen Menschen mit Rosazea können die Rötungen jedoch schwerwiegend sein und lange anhalten, vielleicht 2 Stunden, nachdem sie das Fitnessstudio verlassen haben. Diese Art von Rosazea kann mit Licht- und Lasertherapien behandelt werden, die die Anzahl der oberflächlichen Blutgefäße reduzieren, oder mit einer verschreibungspflichtigen Creme namens Brimonidin.
4. Übermäßiges Schwitzen
Übermäßiges Schwitzen ist medizinisch unter dem Begriff Hyperhidrose bekannt. Schwitzen ist natürlich eine normale Reaktion auf Bewegung und Erwärmung, aber bei manchen Menschen kann das Schwitzen sehr übermäßig sein und bei normalen Temperaturen auftreten. Dies kann sehr peinlich sein und zu nassen Handflächen, sichtbaren Schweißperlen auf der Stirn oder nassen Flecken auf der Kleidung führen. Menschen mit Hyperhidrose haben oft einen Kleiderschrank voller schwarzer Kleidung, weil Schweißflecken weniger sichtbar sind als bei anderen Farben. Es gibt gute Behandlungen für Hyperhidrose, sie tritt besonders in begrenzten Körperbereichen auf. Botulinumtoxin (Botox) injiziert in diese Bereiche, zum Beispiel die Achselhöhlen, kann das Schwitzen für 3-4 Monate fast vollständig ausschalten.
5. Reibungshautprobleme
Reibungshautprobleme treten aufgrund von Reibung oder Druck auf der Haut auf, möglicherweise aufgrund von eng anliegenden Laufschuhen oder aufgrund von wiederholtem Druck auf die Haut durch das Heben von Gewichten. Dies führt kurzfristig zu Reibungsblasen und längerfristig zu Hautverdickungen und Sportlerknötchen. Der Schlüssel liegt darin, die Haut vor übermäßigem Druck zu schützen, indem Sie vor dem Training Polster, Polster, Kleidung wechseln oder ein reibungsminderndes Gleitmittel verwenden.
6. Follikulitis
Follikulitis kann durch übermäßiges Schwitzen und Druck entstehen. Follikulitis bedeutet eine Entzündung der Haarfollikel und tritt typischerweise am Gesäß, an den Innenseiten der Oberschenkel und am unteren Rücken auf und sieht aus wie kleine rote, akneähnliche Flecken. An Okklusionsstellen ist dies oft schlimmer, also dort, wo auf schwitzende Haut dauerhaft Druck ausgeübt wird, beispielsweise am Gesäß von Radfahrern. Es kann sich mit antibakteriellen Waschmitteln und mit verschriebenen antibiotischen Lotionen oder sogar Tabletten verbessern, aber der Schlüssel ist, Druck und Feuchtigkeit zu reduzieren und vielleicht Handtücher zu verwenden.
7. Stinkende Füße
Stinkende Füße können durch Schwitzen und bakterielle Überwucherung verursacht werden, was zu einem Zustand führt, der als Fußpilz bezeichnet wird narbige Keratolyse. Dies führt zu weichen weißen Schuppen an den Fußsohlen, manchmal mit kleinen grubenartigen Vertiefungen und einem charakteristischen unangenehmen Geruch. Das muss man sich nicht gefallen lassen! Es reagiert gut auf eine antibiotische Lotion, die einige Tage lang auf die Haut aufgetragen wird.